ACT (טיפול בקבלה ומחויבות Acceptance and Commitment Therapy) היא גישה פסיכותרפויטית מודרנית וחדשנית, השייכת לדור השלישי של טיפולי CBT והיא צברה פופולריות רבה בזכות יעילותה בטיפול במגוון רחב של אתגרי הנפש. הטיפול מדגיש את חשיבות הקבלה של מחשבות ורגשות לא נעימים, תוך כדי מחויבות לפעולות משמעותיות לשיפור החיים. ה ACT היא גישה גמישה ומתאימה למגוון אוכלוסיות והקשרים והיא נמצאה יעילה במיוחד בטיפול בחרדה, דיכאון קל ומחשבות מעכבות. באמצעות בניית גמישות וחוסן פסיכולוגי,ולחיות חיים מלאים ומשמעותיים.
כמטפל ACT אני עוזר לך להבין את הקשר בין המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלך, ולפתח גמישות מול מה שמעסיק אותך, ולרכוש כלים מעשיים שמאפשרים להגיב אחרת – גם כשקשה.
אני מתמקד בטכניקות מעשיות להענקת טיפול יעיל ונגיש למגוון רחב של מצבים נפשיים, ומומחה בטיפול במצבי רוח, דכאון קל, חרדה, כעס, זיהוי ואיתור דפוסי חשיבה והתנהגות מעכבים (חרדה, מתח, דאגנות יתר) והרכשת מיומנויות פרקטיות להתמודדות יומיומית בטוחה ושקטה יותר, המאפשרות לפנות מקום למחשבות ולרגשות מבלי להיאבק ולסבול מהן.
בטיפול ACT אני משלב הבנה עמוקה של דפוסי החשיבה וההתנהגות עם כלים מעשיים ליצירת גמישות, בחירה, ושינוי בחיים עצמם, בתהליך ממוקד שאינו מסתפק רק בהפחתת הסבל, אלא מתמקד בצמיחה, שגשוג ושיפור איכות החיים.